Dầu gió có thật sự giúp giảm đau không?

Dầu gió từ lâu đã được sử dụng trong y học dân gian để giảm đau đầu và nhiều triệu chứng khác. Để hiểu rõ về hiệu quả của dầu gió trong việc giảm đau đầu, chúng ta sẽ xem xét nguyên lý hoạt động, các bằng chứng y khoa liên quan và cách sử dụng đúng đắn.

1. Nguyên lý hoạt động của dầu gió

Dầu gió chứa các thành phần chính như menthol, methyl salicylate, camphor và tinh dầu khuynh diệp. Menthol, thành phần chủ đạo, khi thoa lên da sẽ kích thích các thụ thể cảm giác lạnh, tạo cảm giác mát lạnh và làm tê nhẹ vùng da đó, giúp giảm đau tạm thời. Ngoài ra, menthol còn có khả năng kích thích lưu thông máu, hỗ trợ giảm đau do thiếu máu cục bộ (Mason et al., 2004).

2. Bằng chứng y khoa về hiệu quả của dầu gió trong giảm đau đầu

Menthol có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu

• Một nghiên cứu công bố trên Frontiers in Neurology cho thấy thoa menthol 6-10% lên trán và thái dương có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng và đau nửa đầu nhẹ đến trung bình (Chou et al., 2019).
• Nghiên cứu khác trên Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics chỉ ra rằng menthol có tác dụng giảm đau thông qua việc làm mát da, kích thích các thụ thể thần kinh cảm giác và làm giãn cơ nhẹ (Göbel et al., 2016).

Hiệu quả giảm đau đầu do viêm xoang và tắc nghẽn mũi

• Tinh dầu khuynh diệp (Eucalyptus oil) trong dầu gió có đặc tính giảm viêm và thông mũi, giúp giảm đau đầu do viêm xoang (Schencking et al., 2012).

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng dầu gió chỉ có tác dụng hỗ trợ giảm đau tạm thời, không phải là phương pháp điều trị gốc rễ. Nếu đau đầu kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường (chóng mặt, buồn nôn, nhìn mờ…), bạn cần đi khám bác sĩ.

3. Cách sử dụng dầu gió đúng cách để giảm đau đầu

Để sử dụng dầu gió an toàn và hiệu quả:
✅ Thoa một lượng nhỏ dầu gió lên vùng thái dương, sau gáy hoặc vùng cổ, kết hợp với massage nhẹ nhàng.
✅ Hít hơi dầu gió nhẹ nhàng (tránh hít quá nhiều) nếu bị đau đầu do viêm xoang.
🚫 Tránh bôi dầu gió lên vùng da nhạy cảm, vết thương hở, hoặc mắt.
🚫 Không lạm dụng dầu gió, đặc biệt với trẻ em dưới 2 tuổi, phụ nữ mang thai hoặc người có làn da nhạy cảm.

Dầu gió, đặc biệt là menthol, có thể giúp giảm đau đầu tạm thời nhờ tác dụng làm mát và thư giãn cơ bắp. Tuy nhiên, đây không phải là phương pháp điều trị tận gốc, và nếu đau đầu thường xuyên xảy ra, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân chính xác để có hướng điều trị phù hợp.

Trích dẫn nguồn

• Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Systematic review of topical rubefacients in the treatment of acute and chronic pain. BMJ, 328(7446), 995. Link
• Chou, D. E., McAllister, P. J., & Tepper, S. J. (2019). Role of menthol in the acute treatment of migraine. Frontiers in Neurology, 10, 1225. Link
• Göbel, H., Heinze, A., Heinze-Kuhn, K., & Göbel, C. (2016). Efficacy of menthol 10% solution in the acute treatment of migraine. Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 41(4), 480-485. Link
• Schencking, M., Vollmer, T., & Schmeck, B. (2012). Eucalyptus oil as a treatment for sinusitis: A randomized, placebo-controlled trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012, 652419. Link